避けたほうがよいもの

心臓病の人は、日常生活のなかで、趣味などさまざまな動作が、どの程度の強さの運動なのかまず知ることが大切です。
自分は、どの程度の強さの身体活動を行っても大丈夫か、担当医に確認して、病状や体力にあった趣味やレクリエーションを行います。
基本的には、いきみを伴う趣味はあまり勧められません。
強くいきむと血圧が上がり、心臓に負担がかかってしまいます。
また、勝敗にこだわったり、より高い完成度を目指すなど、強い緊張を伴うようなことは避けるように心がけます。
あくまでもリラクセーションを目的に、趣味を楽しんでください。
楽しいことは、集中してついやり過ぎてしまいがちです。
しかし、根つめると心臓にもよくありません。
翌日に疲れが残らない程度に、とどめましょう。



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