運動強度の調整

運動の強度も大切です。
自分の運動能力とかけ離れた強い運動をしていると、かえって運動することが無意味になったり、危険なこともあります。
運動の程度が弱すぎては、やっても仕方がないと思ってしまうかもしれません。
運動を続けていると、ある程度心肺機能が回復してくるため、運動強度が足りなくなることがあります。
そこで、半年から1年に一度は、医療機関で運動負荷試験を受けて、自分の運動能力をチェックしてもらいましょう。



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